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        北京產后恢復中心中心

        女性健康管理(六)你是哪種體質?陰虛?陽虛?氣虛?請對號入座

        福牌阿膠2021-08-13 11:49:36

        在中醫看來,人的體質共分九種,陰虛、陽虛、氣虛、痰濕、濕熱、氣郁、淤血、特稟和平和。不管是中醫養生還是治病,體質類型都是最基本也是最重要的考慮因素之一。

        九種中醫體質請對號入座!你屬于哪一種?


        陽虛質(怕冷派)
        定義:陽氣不足,失于溫煦,以形寒肢冷、易出虛汗等現象為主要特征。
        形體特征:多白胖、肌肉松軟。
        主要表現:手腳冰冷,背部和腹部怕冷,喜熱飲食,精神不振,睡眠偏多,舌苔淡、胖、嫩,舌苔邊有齒痕,脈象沉遲(脈象沉而且遲,只有深按才能摸到,而且脈搏小于每分鐘60次)。
        其他表現:面色蒼白,眼睛無華,口唇色淡,毛發易落,易出汗,大便稀薄,小便清長。
        調理方式:

        忌食生冷,多吃溫熱,方不損陽氣。肉類可選羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉等;蔬菜可選生姜、韭菜、辣椒、胡蘿卜、南瓜等;水果可選荔枝、榴蓮;干果可選核桃、板栗、腰果、松子等。海產類的蝦、黃鱔、淡菜、鮑魚等也很好。


        ?陰虛質(缺水派)
        定義:體內津液、精血等陰液虧少,以陰虛、內熱等表現為主要特征。
        形體特征:瘦長。
        主要表現:手足心熱,平素易口燥舌干,鼻微干,口渴喜冷飲,大便干燥,舌紅少津少苔。
        其他表現:面色潮紅、有烘熱感,兩目干澀,視物模糊,唇紅微干,皮膚偏干、易生皺紋,眩暈耳鳴,睡眠差,小便短,脈象細弦或數(像一根絲線那么小,軟弱無力)。
        調養方式:

        采用補陰、滋陰、養陰等法,補陰虛的藥物可選用福牌阿膠、生地、冬蟲夏草等。《本草綱目》記載,阿膠味甘,入肺、肝、腎經,能滋陰潤燥。福牌阿膠能通過補血調節人體津液,達到“潤燥”的作用。李時珍《本草綱目》中提到:“阿膠大要只是補血與液,故能清肺益陰而治諸證”。


        氣虛派(氣短派)
        定義:一身之氣不足,以氣息低弱、臟腑功能狀態低下為主要特征。
        形體特征:肌肉松軟
        主要表現:氣短懶言,語音低怯,全身疲倦乏力,肢體容易疲乏,易出汗,舌淡紅、胖、嫩、邊有齒痕,脈象虛緩(脈動細、懦、軟、慢)。
        其他表現:面色萎黃或淡白,目光少神,口淡,嘴唇干癟,毛發沒有光澤,頭暈,健忘,大便正常,或雖便秘但不硬結或大便不成形,便后仍覺未盡,小便正常或偏多。
        調養方式:

        主張補脾、健脾。古法配方精調三寶膏,黃芪大棗配以上等福牌阿膠,治療脾虛食欲不振;開水沖服,方便快捷。主要成分:阿膠、大棗、黃芪;功效:補氣血,健脾胃。用于氣血兩虧、脾胃虛弱所致的心悸、氣短、崩漏、浮腫、食少。肉類可適當食用雞肉、牛肉、羊肉、豬肚及鵪鶉等;蔬菜類可食用鮮淮山、蓮子、南瓜、胡蘿卜、土豆、蓮藕、豆制品等;水果類可食用大棗、葡萄干、蘋果、橙子等。


        ?痰濕質(痰派)
        定義:過食肥、甘(含脂肪和糖類較多的食品,如蛋類、牛奶、蛋糕等),水液內停而痰濕凝聚,以黏滯、重濁為主要特征。
        形體特征:肥胖,腹部肥滿、松軟。
        主要表現:面部皮膚油脂較多,多汗且黏,胸悶,痰多。
        其他表現:眼瞼微腫,容易困倦,平素舌體胖大,舌苔白膩或口甜,身重,脈滑,喜食肥甘,大便正常或不實,小編不多或微混。
        調理方式:
        多食健脾祛濕的食物,如蔥、蒜、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。


        濕熱質(長痘派)

        定義:久居濕地,喜食肥甘,或長期飲酒,以濕熱內蘊為主要特征。
        形體特征:偏胖
        主要表現:常面垢油光,易生痤瘡,舌質偏紅,苔黃膩,容易口苦、口干,身重困倦。
        其他表現:心煩懈怠,眼睛紅赤,大便燥結或黏滯,小便短赤,男易陰囊潮濕,女易帶下量多(白帶較多),脈象多見滑數(脈沉細指脈重按才能覺察到,同時感覺脈細如線)。
        調養方式:

        宜疏泄肝膽,清熱祛濕,食福牌阿膠。福牌阿膠能美容養顏,通過補血而滋潤皮膚,利于皮膚保健。長期服用可使臉色紅潤,肌膚細嫩,有光澤。福牌阿膠中所含有的純天然膠原蛋白能使細胞變得豐滿,抑制絡氨酸酶的活性,減少黑色素的生成。阿膠可以直接滲透到真皮層補充水分,使細胞具有再生能力,具有改善黑眼圈和淡化色斑、美化肌膚的效果。另外應少食甜食,忌煎炒油炸、辛辣刺激,不喝酒。水果可選用西瓜、梨、火龍果等。


        氣郁質(郁悶派)
        定義:長期情志不暢,氣機郁滯,以性格內向不穩定,憂郁脆弱、敏感多疑為主要特征。
        形體特征:偏瘦
        主要表現:神情憂郁,多煩悶不樂。代表人物——林黛玉。
        其他表現:胸脅脹滿或走竄疼痛,常嘆氣、呃逆(因橫膈痙攣而呼吸頓促),咽間有異物感,或乳房脹痛,睡眠較差,食欲減退,心悸健忘,痰多,大便偏干,小便正常,舌淡紅,苔薄白,脈象弦細(像一根絲線那么小,軟弱無力)。
        調養方式:
        適宜疏肝理氣,補益肝血,七情平和,心胸開闊。可適當多食一些橙子、橘子、柚子、紅棗、葡萄等水果,洋蔥、絲瓜、香菜、蘿卜等蔬菜。多聽音樂,松弛情緒。


        淤血質(長斑派)
        定義:體內有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內阻的病理基礎,以血瘀為主要特征。
        形體特征:瘦人居多
        主要表現:面色晦暗,膚色偏暗或色素沉著,容易出現瘀斑,口唇黯淡或紫,舌質暗有瘀點或片狀瘀斑,舌下靜脈曲張。
        其他表現:眼眶發黑,鼻部暗滯,發易脫落,皮膚干或甲錯,女性多見痛經、閉經,或經色紫黑有塊、崩漏。
        調理方式:

        適宜疏肝活血,活血還需福牌阿膠。《本草綱目》說,阿膠入肺、肝、腎三經,是說阿膠對于肺肝腎三大系統的病癥都有顯著的治療作用。中醫認為,淤則痛,通則不痛,福牌阿膠具有活血化淤、調經止痛的作用。另外飲食上忌食寒涼冷凍之品。蔬菜可選擇韭菜、洋蔥、大蒜、黑木耳、各種菇類;水果類可選山楂、桃子、葡萄、柿子等。


        特稟質(過敏派)
        定義:由先天稟賦不足和遺傳等因素造成的一種特殊體質。包括先天性、遺傳性的生理缺陷與疾病,過敏反應等。
        形體特征:無特殊,或有畸形,或有先天生理缺陷。
        常見表現:由于病因各異,故外在表現差異較大。過敏者多表現為對某種物質的過度敏感。遺傳性疾病有垂直遺傳、先天性、家族性特征。
        調理方式:
        飲食清淡、均衡,粗細搭配得當,葷素配伍合理。少吃蕎麥、蠶豆、扁豆、茄子、濃茶等食物。


        平和質(健康派)
        定義:先天稟賦良好,后天調養得當,體態適中,面色紅潤,精力充沛,臟腑功能強健。
        形體特征:均勻、健壯。
        常見表現:面色、膚色潤澤,頭發稠密有光澤,鼻色明潤,嗅覺通利,味覺正常,唇色紅潤,精力充沛,不易疲勞,耐受寒熱,睡眠安和,胃納良好,二便正常,舌色淡紅,苔薄白,脈和有神。



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