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        北京產后恢復中心中心

        有李有據 | 矯正骨盆前沖,其實就是那么簡單!(三)

        學球幫GOLFBON2021-08-14 07:52:19

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        上一篇推文有李有據 | 學員打右曲球,和骨盆有關系,你能知道?(二我們講了打右曲球與股本之間的關聯,在擊球過程骨盆前傾對于球路的影響是起到重要作用的。,可以查看更多


        快速矯正——骨盆前沖


        那么本期李韋將推薦幾個快速矯正骨盆前傾的技巧,干貨都在視頻里。幾個簡單的小動作就能很快的將你的變骨盆前傾修正。


        視 頻 教 學??






        椅子訓練

        我們可在學員身后擺放一張椅子,將椅背與學員的背部貼合靠緊。



        這時讓學員揮桿擊球,我們可以看椅腳是否有抬起。那么這就是我們的椅子訓練了,能夠讓你同學員一起關注是否骨盆前沖。



        瑜伽球擠壓練習

        我們可以將一個瑜伽球放置學員身后讓其使用臀部將球頂在墻上。在這時讓學員進行空揮練習,如果瑜伽球掉落,那就說明骨盆前傾了。



        通過幾個既簡單又有效的方法就能快速的將骨盆前傾矯正過來,更多簡單有效的方法可以觀看視頻獲取哦。



        「學球幫」特約專欄「有李有據」主講人李韋Levin面向廣大球友,用通俗易懂的系列視頻內容帶大家了解骨盆對高爾夫的作用,及如何合理運用骨盆更好揮桿。

        課程|九個章節


        ? ? ? ?第一章:骨盆六維運動? ? ? ? ? ??

        第二章:右曲殺手——骨盆前沖

        第三章:快速矯正——骨盆前沖

        第四章:脊柱逆轉&外下桿——骨盆側傾

        第五章:快速矯正——骨盆側傾

        第六章:距離克星——骨盆旋轉

        第七章:快速矯正——骨盆旋轉

        ? ? ?第八章:功能性下肢帶評估&處理思路

        第九章:病理性下肢帶評估&處理思路



        椅子,瑜伽球

        又一次與高爾夫完美結合

        不關注我

        你一定不會知道

        原來還有有那么多

        有趣的高爾夫知識

        所以你懂的!