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        北京產后恢復中心中心

        骨盆錯位是女性疾病根源,值得轉發給身邊的朋友!

        專業脊柱護理2021-08-15 08:21:40

        2017-11-28 ?世界脊柱健康保護協會大連分會


        ? ? ? 骨盆是保護女性卵巢,子宮,膀胱等等重要的部位,一旦錯位傾斜后,極易引起婦科疾病。最常見的就是產婦,具體看下圖:

        ? ? ? ?臨床數據發現,女性沒有骨盆外擴(半脫位)情況的人,罹患婦科疾病問題的機率幾乎為”零”,腰酸背痛的問題也是非常少;相反的,骨盆有傾斜(單側或雙側)或外擴的女性朋友,幾乎90%以上或多或少都容易有”婦科問題”,而且經常腰酸背痛,身體各部器官機能也是相對的比較差。

        ? ? ? ? ?這是正常的盆骨 ??

        錯位的盆骨X光片

        那么如何發現骨盆錯位?

        1.當人體俯臥平躺放松時,可明顯看出”長短腳”。

        2.骨盆前傾、后傾的判斷:靠墻站立,正常骨盆(可放一個手掌進去),骨盆前傾(可放一個拳頭進去),骨盆后傾(腰部和墻壁緊貼)。


        3.當人體站立時,可發現高低肩。

        4.經常性腳扭傷,鞋跟總是磨一邊,或者兩側都磨,一邊磨損厲害,褲腳經常磨一邊

        5.骨盆旋轉的判斷:方法較簡單,通過觀察腳型的內外八字即可判斷,內八的人是骨盆外旋,外八的人是骨盆內旋。



        6.坐在床上,看看左右腳踝傾斜的角度是否不一致。

        7.對著鏡子看看自己的腰部以下,兩邊是否有不對稱的情形,比如腿關節是否突出,兩邊臀部是否一樣大。

        8.從側面看腰部及臀部的曲線弧度是否過大(側面看起來臀部特別翹,腰部后面彎曲度特別大)。

        當出現以上現象時,骨盆極可能已經發生錯位。


        ? ? ? ? 骨盆是人體脊柱最重要的根基,因此呼吁大家關注骨盆健康,養成定期骨盆體檢的習慣,一旦發現骨盆錯位,及時治療,以免影響全身的脊椎與身體健康。


        那么骨盆為什么會錯位呢?

        長期翹二郎腿



        蹲著摘菜、擦地

        最傷盆骨的睡姿

        骨盆錯位后會引起那些疾病?

        1、骨盆是孕育胎兒的地方:是保護女性卵巢,子宮,膀胱等器官的重要部位,一旦錯位變形后,極易影響胎兒的生長發育,而導致胎兒先天性發育不良或畸形。

        2、骨盆是胎兒產出的通道:孕婦生產順利與否取決于骨盆良好的形狀,骨盆如果錯位變形,就會導致孕婦難產。

        3、骨盆是人體脊柱的地基:地基(骨盆)不正,上面的脊柱也會跟著傾斜,最終導致脊柱側彎的發生。

        4、骨盆是下肢的紐帶:骨盆錯位會導致行走不方便,膝關節炎,以及踝關節的病變,嚴重的還會引起股骨頭壞死。

        5、骨盆錯位誘發孕婦腰痛:孕婦腰疼不見得是腰的問題,很可能是骨盆傾斜錯位導致。

        6、骨盆錯位誘發生殖及泌尿系統疾病:痛經,經期不順,不孕不育,難產,子宮肌瘤,盆腔炎等諸多婦科及炎癥問題。

        7、腰痛,腿痛,坐骨神經痛,尾骨痛,腰椎間盤突出,臀肌或腿部肌肉萎縮,脊柱側彎,背部疼痛,高低肩,駝背,長短腿,足跟痛,頸椎病,都與骨盆變形錯位有著直接或間接的關系。

        接下來介紹如何預防盆骨錯位?

        坐式


        可以坐在椅子、瑜伽球或馬桶上,背部舒展雙腳平放于地板,雙膝自然分開,然后配合呼吸進行盆底肌的縮放練習。也可雙腿交叉盤坐在瑜珈墊或床上進行。


        站式


        保持站立姿勢,慢慢踮起腳跟,收縮盆底肌,同時吸氣,然后腳跟緩緩落地,放松盆底肌,同時呼氣。扶著椅子或墻都可以進行這種姿勢鍛煉。



        仰臥式


        平躺在瑜珈墊上或床上(床面最好不要太軟),身體仰臥,屈膝讓腰部充分的與床面接觸,放松全身,然后再配合呼吸進行縮放練習。


        板凳式


        雙手打開與肩同寬,五指分開均勻受力,同時雙膝打開與髖同寬,腳背放松背部放平。然后就可以開始進行盆底肌鍛煉了。


        如果以上鍛煉仍然無法恢復,建議拍個X光片,找專業的正骨醫生診斷一下,如果沒有可以聯系左醫生,再次特別建議準備懷孕的媽媽們,一定要檢查一下自己的盆骨,需要專業的脊柱矯正醫生檢查可聯系左醫生,聯系電話:13904093888,或加此微信,備注:脊柱健康咨詢。

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