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        北京產后恢復中心中心

        為什么要做骨盆矯正?

        波動醫學2020-11-19 15:36:50


        生完孩子做了媽媽,本以為終于把“包袱”卸下了來了,豈料這才是“噩夢”的開始。“生過小孩的女人身材就走樣。”想讓自己恢復到生育前的窈窕美麗,這是每位新媽媽都關心的問題。但女性產后恢復和單純的減肥塑身完全不可混為一談,因為生育后女性的形體變化并非因為單純的脂肪堆積,更多是生理原因。


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        骨盆變形是身材走樣元兇


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        整個懷孕期的骨盆隨著腹部在悄悄變化:懷孕4周后,身體開始分泌可以使韌帶松弛的荷爾蒙,使得關節部分變得柔軟,分娩的時候因為這些物質的作用,骨盆變得松弛,讓分娩變得容易。這就是為什么醫經常會聽到一些孕媽媽訴說大腿根部疼痛、腰痛等,而自然分娩后,產科最常見的就是骨盆損傷。再加上現代女性勞動量減少,交通工具發達,步行時間也越來越少。導致韌帶以及下半身、骨盆周圍的肌肉不發達,因此懷孕之后骨盆更容易變得過分松弛,剛分娩之后,骨盆會松弛到最大程度。


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        人體是一臺精密的儀器,某個環節的松動就會引發整體變化,產后骨盆的恢復不僅關系到體形,如果恢復不好,還會影響媽媽產后健康,嚴重的會出現經常復發的腰痛、肩酸、步行困難,內臟和子宮下垂、小便失禁等。


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        怎樣才能避免骨盆松弛


        生育對女人最大的考驗就在這里,身體如一個被吹過的氣球,要完全恢復原來的狀況并不那么容易,因此,及早預防是關鍵。


        1. 控制適當的孕期體重,過度肥胖將增加骨盆底負擔與產后恢復困難。


        2. 產前與產后多做骨盆底肌肉運動。


        3. 平時多吃含鈣的食物,也可在醫生指導下服用藥物


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        我們來了解下盆腔結構:

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        我們的盆腔像個盆子形狀,由骨骼、關節、韌帶、骨膜,組成,盆骨像房子一樣在保護我們的內生殖器官:子宮、卵巢、輸卵管、膀胱、陰道、直腸等。



        盆腔修復——骨盆矯正、縮陰、翹臀!


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        X盆腔修復——骨盆矯正、縮陰、翹臀!


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        盆腔連接帶脈、腰椎、坐骨神經,前面是子宮卵巢、附件,下面連接肛門、陰道、腹股溝淋巴。臀部是腿部六條經絡的總開關,也是連接人體上焦氣血和下焦氣血運行的橋梁。


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        總是hold不住自己的膀胱,最怕咳嗽.減肥好久依然是"小腹婆”,連性福指數也在直降……沒錯,大約四成以上的新媽媽產后都曾遭遇過骨盆松弛的煩惱。

          

        疲憊、失眠、食欲不振,再也沒有了孕前的性快感,腰部的酸痛痛在分挽后也沒有得到緩解作為新媽媽的你,可能還沒意識到這些都可能是產后骨盆松弛帶來的惡果。只有及時修復骨盆,才能重新擁有平坦的小腹,纖纖的細腰以及光滑細膩的肌膚。


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        生育后盆腔有哪些損傷?


        1、骨縫產生——寒氣入侵、內環境酸性化、婦科炎癥、自清自潔功能下降

        2、盆骨變形——脊椎變形、長短腿、腿疼痛、浮腫、神經麻木、便秘、痛經、肩頸酸脹、腰 背疼下、身肥胖、慢性疲勞、體寒。

        3、恥骨下降分離——恥骨通、腰腹痛,屁股大,胯骨增寬、陰道松弛、子宮下垂、尿失禁

        4、臀部下垂外擴——易得盆腔積液、卵巢囊腫、子宮肌瘤。

        5、盆底肌松弛——尿糞失禁、子宮下垂、盆腔積液

        6、荷爾蒙下降——閉經、更年期提前、早衰、脾氣暴躁、情緒低落、對生活無信心


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        解密骨盆修復真相

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        問題一:分娩后,骨益松弛會帶來哪些身體變化?

          分娩 后女性的骨盆會松弛,會給身體帶來明顯的變化。骨盆下口變寬,這會讓臀部扁平;髖關節向內側歪斜,臀部變寬;骨盆變得松垮,腰部彎曲嚴重;膝蓋以下的腿部扭曲,變成0型腿;變形的骨盆讓腹肌變得松垮,骨骼變得疏松。據統計,我國己婚己育的女性,45%都有不同程度的盆底功能障礙。


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        問題二:我生孩子是剖宮產,還需要進行盆底功能恢復嗎?

          不要以為剖宮產就可以避免盆底肌肉松她,其實剖宮產同祥會面臨盆底肌肉功能削弱的問題。因為十月懷胎使盆底肌肉長時間過重負荷,激素水平導致盆底肌肉薄弱,所以,即使是剖宮產的媽媽也不可輕視骨盆修復。


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        盆底修復的最佳時機是何時,需要注意什么?

          —般在產后42天時開始,產后三年內效果最佳。骨盆訓練要獲得婦產科醫師同意,新媽媽出現發鉆或身體狀況不佳、進行伸展運動時感SU疼痛,以及睡眠不足或空腹時要謹憤逬行骨盆修復運動。


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