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        北京產后恢復中心中心

        孩子平時這種坐姿你有注意到嗎?時間久了危害居然這么大,父母注意!

        流量啥都會2020-10-24 08:27:15


        上周去朋友家做客,看到他們家二胎一歲多點的妹妹正坐在地上玩玩具,那撲閃撲閃的大眼睛,簡直快把做夢都渴望有女兒的我萌化了。不過,仔細一看,我發現小姑娘的坐姿是“W”型的!


        W坐姿雖然很萌很可愛,但請盡量幫孩子糾正!因為長時間的這種坐姿會給孩子的身姿、走路和跑步能力帶去長久的負面影響。



        什么是W型坐姿?


        “W”形坐姿是指寶寶坐時兩條腿的小腿都向外彎曲,小腿外展至大腿外側,若從寶寶的頭頂看,他的腿就像字母“W”一樣,由此得名!W型坐姿還有個更形象化的名字叫“電視兒童坐姿”。




        為什么孩子都喜歡這個坐姿?


        他們可聰明了,因為這種坐姿省力啊,底盤寬,重心低,不費力氣就可以輕輕松松維持身體的平衡,而且坐著也比較舒服。當然,寶寶早期是可以使用“W”坐姿的,然而,一旦開始走路,就要對這個姿勢say no了。



        W坐姿到底有什么危害?


        長時間的W坐姿,尤其是長期保持一個動作,對骨骼發展會產生一定影響。


        一:影響平衡感


        孩子用W姿勢坐著,因為有兩條腿完全支撐上身,根本就不用自己再去調節,所以平衡感得不到鍛煉,以后自身的重心就不會發育的很好。


        二:形成內八字、O型腿


        孩子以“W坐姿”在地上時,骨盆向外擴張,膝關節長期外翻,容易增加大腿骨內轉角度,這樣的孩子走路跑步時會明顯有腳向外撇的動作,就是“八字型”,也就是O型腿。除此,也會造成腳趾內傾、平足和筋健緊張。



        三:造成駝背


        這樣的姿勢導致屁股總是撅著,脊柱前凸,即脊柱大幅度向內彎曲,也就是我們常說的駝背。


        第二種錯誤的坐姿是:跪姿


        也叫跪坐,這個姿勢是腿向下折坐姿,即“跪坐”。

        剛剛學會獨坐、爬行的寶寶是最容易跪坐的。而這時候寶寶的身體正處于發育階段,跪坐過久,慢慢的身體就會前傾,有前趴趨勢,對寶寶的脊椎發育是非常不好,容易形成駝背。



        另外這個姿勢,還可能導致持續性的大腿彎曲,久而久之就會形成O型腿,同時對膝關節造成損害,加劇膝蓋外翻。



        所以,當孩子慢慢長大,我們試著讓這個習慣改掉,盡量避免這樣子坐,引導他們使用正確的坐姿。


        比如,讓他們盤腿坐,還可以隨意做一些伸腿的動作,伸展緊張的腿部肌肉、矯正腿部變形等,這樣對孩子的發育有很大的用處。


        還有一種正確的姿勢是:半盤腿坐,就是一腿伸直,一腿向內彎曲;





        想要骨骼發育良好,坐姿是必須糾正好的。


        還有一種正確的坐姿是:環坐。就是坐著時兩腳的腳掌是相互碰著的,正在形成一個環狀。



        其次,就是V型的坐姿;兩腳自然伸直或成V型打開。這種坐姿是非常適合寶寶的身體發育的一種姿勢。


        不同的坐姿能夠鍛煉的肌肉群的側重是不一樣的,所以我們非常值得鼓勵寶寶經常輪換著坐,學會或習慣運用不同坐姿,均衡身體肌肉群發育。



        為了保證孩子的健康成長,我們平時就要多多注意寶寶的坐姿,如果每次都是單一的坐姿,或是3歲后依然頻繁出現錯誤坐姿,那就必須及時糾正了。


        而習慣W型姿勢和跪坐的坐姿習慣不好糾正,這就需要父母耐心幫助和引導。



        父母可以設計一些好玩的游戲,幫助孩子在玩樂中刺激和增強大腿肌肉的張力、強健背部肌肉,幫助調整髖部的發育。


        “鉆隧道”

        父母身體向內彎曲、雙腿和雙手趴在地上搭成拱形,讓孩子爬行著通過這個“隧道”,通過鉆、爬、跨越等動作來刺激孩子的背部和腿部的肌肉。


        “爬山”

        父親一條腿弓步站立扮演小山,鼓勵孩子往上攀爬,同時保護孩子不至于摔倒。這個游戲可以刺激孩子足弓的發展,鍛煉腿部肌肉。


        “劃船”

        雙腿彎曲、腳趾相觸,讓孩子模仿劃船的姿勢做前后方向的直線移動,并保持髖部平穩。這個游戲可以鍛煉孩子髖部的關節。


        “卷心菜”

        讓孩子雙腿伸直平躺在地板上,用一塊大毯子將孩子的身體整個兒卷住,當然,要露出孩子的頭部,然后再緩慢展開毯子,讓孩子沿著地板滾動。這個游戲有助于調整髖部的發育。


        作者: 家長慧、無憂保姆

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