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        北京產后恢復中心中心

        產后用不用束腹帶,看完你再決定

        母嬰正策2021-08-16 14:50:23

        全 ?文 ?約 ?773 ?字


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        媽媽生產后,為了盡早恢復體形,特別是把臃腫松垮的肚子收回去,早早地就把束帶綁在了肚子上。這樣真的科學嗎?



        關于束腹帶的常見問題


        1、綁束腹帶能防止子宮下垂?



        產后身體恢復的關鍵在于盆底功能的恢復。


        懷孕期間,盆底肌肉長期受到日漸增大的子宮跟胎兒的壓迫,在分娩時又承受著過度拉伸及會陰損傷的痛苦,功能和結構都造成了一定的損傷。


        如果盆底的損傷沒有及時的修復,則會帶來許多產后后遺癥,如尿失禁、子宮下垂、陰道前后壁膨出等。


        2、綁束腹帶有利于排惡露?


        排惡露和束腹一點關系沒有,寶媽產后4-6周以內惡露就會自然排出了。


        用束腹帶其實不會讓惡露排的更快,反而可能造成壓迫、影響正常血流,延長惡露排出時間。


        同時因為緊繃,還不利于腰腹部的血液循環和皮膚代謝,可能會引起皮炎。


        3、綁束腹帶能控制食欲?


        產后媽媽需要補充營養,為哺乳做準備??渴箮ξ覆康拈L期壓迫來減少食量,達到產后瘦身的目的是非常不理智的。


        因此,建議媽媽們產后想要恢復體型的話,最好不要使用束腹帶,嘗試以下方法也是可以達到這一效果的。




        產后怎么快速恢復體型?


        1、進行盆底檢查


        首先應在產后6-8周到醫院進行盆底檢查。醫生會使用盆底康復治療儀判斷盆底受損的情況,制定相應的治療方案,指導新媽媽們有效地收縮盆底肌肉,改善松弛狀態。


        2、堅持母乳喂養


        媽媽的乳汁中含有脂肪,母乳喂養時,寶寶通過吸吮,幫助媽媽消耗了體內多余的脂肪,這也是可以達到瘦身效果的。


        3、適當運動


        媽媽產后要注意運動強度,最好循序漸進,比如散步,從5-10分鐘,慢慢增加30分鐘左右。還可適當做一些胸部、臀部運動。?


        4、合理飲食


        產后不要以節食來瘦身,進食營養豐富、能量低的食物既不影響母乳喂養,又可以達到瘦身目的。飲食上可以采用“三低三高”原則,低糖、低脂肪、低鈉,高蛋白、高纖維、高鉀。


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