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        北京產后恢復中心中心

        皮膚的健康管理!

        艾蒂兒V美形象美學2021-08-12 16:30:40

        皮膚的健康管理主要提現在以下幾點!

        判斷好皮膚的四個維度

        到底什么是好皮膚?判斷好皮膚的四個維度標準:

        1.要亮。皮膚有自然光澤,氣色好,有血色。

        2.要勻。膚色均勻,沒有太多的明顯的色斑。

        3.要緊。皮膚緊實,有彈性,沒有太多和自己年齡不相符的皺紋和松弛。

        4.要實。皮膚有很好的耐受力,不嬌氣,不容易出現敏感甚至過敏。

        皮膚白曾經都是富人的象征。但是隨著社會發展,今天小麥色皮膚又成了流行膚色。

        其實我們每個人天生皮膚底子都很不錯,皮膚是我們成年以后慢慢變老變差的,很難達到美麗派上面說到的四個標準。

        怎么辦?你別急著買護膚品,很多問題不是涂涂抹抹能解決的。

        維護好皮膚應該做的三件事:

        1.好皮膚,養出來

        很多女生知道"睡美容覺"的說法,這個有道理。更科學的說法是保持良好的作息習慣和精神狀態,可以保證咱們體內的激素水平的穩定。

        性激素、腎上腺素、腦垂體激素、甲狀腺激素等等這些重要激素的變化,通常都會反映到皮膚上。比如,科學研究發現,典型的神經性皮炎主要原因就是情緒緊張。

        所以,保持好心情,不熬夜,規律作息,是你養護皮膚的第一個重要手段。

        2.好皮膚,動出來

        運動可以幫助我們增強體質。結實的肌肉,勻稱的皮下脂肪,是皮膚的重要支撐。

        運動還可以促進血液循環,同時也能及時清理代謝廢物。一直保持運動習慣的人,通常看起來氣色會非常的好,皮膚也更年輕。

        此外,運動還能夠促進皮膚膠原蛋白的生成,所以說運動,比吃豬蹄更能補充膠原蛋白,讓皮膚保持彈性。

        3.好皮膚,吃出來

        皮膚管理專家不會告訴你,吃紅棗會讓你氣色紅潤,更不會告訴你,吃燕窩能養顏。電視廣告上說的,你聽聽就算了。基本上沒有現代科學證明,吃某種特定食物,能讓你的皮膚更緊、更彈、更勻。

        美麗派所說的吃,指的是健康均衡飲食。

        首先要控制高油、高糖、辛辣食物的攝入。這些食物,會刺激皮脂過度分泌,同時還會改變皮脂的組成,是痘痘發生和加劇的重要因素。

        另外,糖的攝入量一定要控制。現在很多女孩子,都在拿水果當飯吃,覺得水果的營養好,水分足,維生素多,吃完了對皮膚一定特別的好。

        這么做,不但幫不了皮膚,反而有害。水果里含糖量很高,過多的糖會和皮膚的膠原蛋白發生糖化作用,導致膚色變得暗淡。明白了這個原理,可樂、果汁、甜品等,你都應該控制。

        所以,比起研究吃啥補品能讓皮膚變好,更重要的是避開高油、高糖、辛辣刺激這些坑,不吃,或者少吃,也是積極的皮膚防護和管理。

        均衡飲食、積極運動、保持良好作息和心情,是維護皮膚健康正面三板斧。

        有一件事千萬不能做

        千萬不要當強拆隊長,挖自己皮膚的墻角。我說的就是破壞皮膚的角質層。

        打個比方,皮膚就是我們身體的一道墻,那么角質層就是這道墻最外面的“墻皮”,一旦城墻皮破了,露出里面的墻體,那皮膚的健康就會受到威脅。

        皮膚最外面的角質層,是由已經死去了的、沒有細胞核的角質細胞,一層一層堆積而成的,一般是 15 層左右。

        每天你的角質層都在不斷地脫落,同時皮膚又會形成新的角質細胞補充上來。所以,好多人也把脫落下來的這些角質,叫“死皮”。

        但是你千萬不要認為,角質層真的就是沒用的死皮。這是皮膚自己最重要的防御層,讓外界的物質、有害的病菌統統進不來,同時,也讓皮膚里面的物質,尤其是水,不會輕易流失出去。

        角質層為什么能給皮膚提供保護?

        你的角質層有一個特別厲害的結構,美國著名的皮膚科專家 Elias 把它比喻成“磚頭-泥漿結構”。

        所謂磚頭,就是角質細胞,而泥漿,指的是,細胞角質化的過程中,釋放出來的保濕因子和脂質分子。這堵墻不光能把磚砌好,還在每一層磚中間抹上了泥漿,又結實又牢固,不讓你皮膚里的水流失掉。

        角質層的厚度只有 10-40 微米,和你家常用的保鮮膜差不多。這么薄的角質層,最怕遇上強拆。

        這么薄的角質層,最怕遇上強拆,你要注意兩點:

        第一點,不要頻繁去角質。

        只要你不是每天在風沙地里面作考察,能保證天天早晚洗臉,正常護膚,角質層基本都是比較正常的,老了會自然脫落,不會產生所謂的老廢角質堆積的問題。

        過于頻繁、用力地去角質,比如用磨砂膏、撕拉式面膜,用卸妝棉反復擦等,都會對我們珍貴的角質層造成很大的損傷,完全沒必要,也沒有價值。

        第二點,要避免"泥漿"流失。

        這個泥漿就是我剛才提到的角質層之間的脂質分子和天然保濕因子。不要長時間泡熱水澡,如果你冬天特別喜歡泡澡,那我建議你最好蒸桑拿,而且也不要使勁搓。另外,洗臉也別洗太長時間。

        皮膚的健康管理,要做三件正確的事:健康作息、積極運動、均衡飲食。同時要避免一件給皮膚挖墻角的事,就是破壞角質層。


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