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        北京產后恢復中心中心

        病在脊柱,害在內臟! 脊柱不正,自我就可矯正

        中醫技術殿堂2021-08-14 12:39:14

        張老師:
        ? ??脊柱病專家研究發現:人體很多內臟病都與脊柱偏歪有一定的關聯,例如哮喘、頸性高血壓、腦供血不足與第一頸椎不正有關,腎功能障礙、性功能下降與第十胸椎有關等等...如何矯正脊柱偏歪呢,其實不太嚴重的脊柱偏歪,你自己就可矯正,太嚴重的,要請專業醫師矯正,現把一個自我矯正脊柱經驗分享給網友參考及借鑒。


        ? ? 一個人由于長期左右發力不均衡,都多多少少有些小幅度的骨盆旋轉,并伴有小幅度脊柱側彎,左右腿長不一致。 ?記得,普拉提康復里對小于15度的側彎都認為是正常的。
        ? ? 正常歸正常,但是對于人體健康還是不好的。一般來說,骨架更平衡,左右腿更一致的人更長壽一些。另外,腰突患者因為腰疼,長期發力不一致,更容易導致這個問題。左右腿不一致,一般長腿容易出問題,比如痛,麻,膝蓋不舒服,或者腳踝不舒服。

        ? ? 如果是單腿難受,咱們可以試著做這個調整。平時走路的時候,先邁你不難受的那條腿。這個步子大一些,難受的那條腿,小步子跟上就行。通過這種不對稱的走路方式,會讓你的骨盆產生小幅度旋轉(反方向)。進而讓你的身體變得更加正常(一般需要調整幾周到幾個月。

        ? ? 我自己長期身體向右傾斜來從事按摩工作,導致身子有些往右歪。 所以我的左腿長,平時左腿膝蓋和腳踝感覺不如右腿靈活。學過力學療法以后,這十幾天,我每天堅持先邁我的的右腿,左腿只是小步子跟上。現在就感覺左腿越來越舒服。腳踝,之前總覺得左邊不如右側靈活,印象中也沒受什么傷。礒谷圭秀院長講到,有些人腳踝不舒服,但問題并不真的在踝關節給我印象很深。有的患者,打球腳踝靈活性很差,我把他的脛骨前肌都放松,患者也不疼了,可是靈活度最后還是有些問題,這種可以考慮,調整長短腿試試。先邁沒有問題的那條腿。
        ? ? 再有,就是做小半蹲。很多人對著鏡子,可以很清晰的看到,自己的脊柱不正,兩邊肩膀不一樣高。腹肌中線是歪的。
        ? ??那么把你的長腿往后腿一些,同時,如果你是X腿。那么外八站立,如果你是O型腿。那么腳尖內扣。站立,這樣你再看,身體就會立刻變正了。
        ? ??在身體歪的時候,任何鍛煉都是錯的。歪著練,越練越歪。通過把長腿往后撤,可以擺正骨盆位置。進而脊柱就正了,現在繃直腰肌,做小半蹲。膝蓋別過腳尖。可以面對墻,離墻十公分,手推著墻來做。這樣脊柱和膝蓋的感覺會更好。具體操作,類似下圖。


        ? ? 大家問的關于哪側腿長,身體往哪傾斜。這個確實很重要,因為判斷錯了。做的動作就錯了。
        ? ? 力學療法里有一套完整的判斷檢測長短腿和XO腿型的辦法。不過比較復雜,在這不準備給大家介紹了。
        ? ? 我講一些簡單的

        ? ? 一般左腿長的患者,消化系統,泌尿系統容易出問題。比如腸胃不好,婦科病等。右腿長的,容易呼吸系統,循環系統。比如心臟不好,胸悶咳嗽等。女性多X腿,男性多O型腿。體重大的,或者健壯的多O型腿。我自己最后再總結一個,經常打球的多X腿。給大家提供一些引導方向,再根據自己實際情況,去觀察自己屬于什么腿型。
        另外,一般長腿更容易出問題,更容易難受。特別是麻。一般麻的腿是長腿。
        ? ? 所謂X腿就是股骨內旋,O型腿是股骨向外翻轉。股骨外旋,腿會變長。股骨內收(旋),腿會變短。兩條腿還有可能一條外旋,一個內收。這種先不講,免得讓大家腦子亂了。這種往往是那種長短腿長度差別非常大的患者。
        ? ? 還有就是,大家大可以放心去做矯正。因為這個矯正很緩慢。如果這個矯正,你越做越舒服。說明是對的。如果越做越難受,要想想是不是 做錯了。及時調整就可以了。
        ? ? 另外,腳的站姿那個。站對了,你會發現腹肌中線是直的。身體更正。站反了,身體更歪的。這個對鏡子是可以看出來的。?

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