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        北京產后恢復中心中心

        【清谷瑜伽】馮培君老師孕產瑜伽工作坊2018年5月4日-8日|報名中!!!

        清谷瑜伽小鎮2021-08-13 10:06:14

        孕婦瑜伽-媽媽送給寶寶的第一份禮物!



          孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡感,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體,增加血液循環,加速血液循環,還能夠很好地控制呼吸。練習瑜伽還可以起到按摩內部器官的作用。此外,針對腹部練習的瑜伽可以幫助產后重塑身材。





          瑜伽有益于改善睡眠,消除失眠,讓人健康舒適。形成積極健康的生活態度。瑜伽還幫助人們進行自我調控,使身心合而為一。


          但是要注息的是,瑜伽可以使懷孕和分娩更為安全順利。瑜伽只是在整個妊娠過程當中幫助孕婦進行適當鍛煉。“分娩”要消耗大量的體力,因此大多數孕婦在分娩來臨前會感到恐俱和不安,這是很正常的現象。練習瑜伽可以讓這個過程變得輕松簡單并有助于孕婦在產前保持平和的心態


        產后修復


        產后修復瑜伽——讓生育成為女人更美的開始產后,再也不要嚷嚷著要先減肥了??錢該花在該花的地方!產后一定要做盆底肌康復訓練!你無法想象到若干年后的泌尿系統問題或許跟分娩有關!產后為什么一定要做【盆底康復訓練】?準媽媽,你們知道嗎?

        來看看法國的一項健康政策:為所有產婦提供一個療程的盆底肌功能康復訓練,目的是為了防止她們25年后出現尿失禁。很多年輕媽媽都非常重視產后修身,對產后盆底肌康復并不太熟悉。

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        ? ? 產后問題讓女性身心猶如受一場空前浩劫.讓產后 媽媽苦不堪言

        ? ? 產后1~3個月是女性心理比較脆弱.生理較虛弱時間


        ?為什么產后女性容易腰疼?

        很多女性產后腹直肌分離沒有完全修復,平時做家務就用腰部肌肉代償,久而久之就會腰肌勞損,腰肌受損,對腰椎的保護和穩定不夠,腰椎間盤突出等問題也會接踵而至,所以女性朋友們一定要重視產后腹直肌修復,不單單為了塑形,變苗條,更為了以后的健康?產后修復(盆底肌、腹直肌、骨盆)

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        ? ? ?關愛女性,做健康美麗辣媽




        親子瑜伽(0-3歲)

        親子瑜伽可以培養親子情感、啟蒙寶寶智力、讓寶寶有更好的成長空間,同時還能使寶寶身心的發育更均衡,并加強寶寶身體的伸展度,幫助寶寶骨骼及身體成長,讓寶寶的身心得到均衡發展。此外,嬰幼兒也可在和緩平靜的肢體動作中,培養自控力和反應力。




        培 ?訓 ?大 ?綱


        備孕瑜伽

        備孕瑜伽好處
        備孕瑜伽的身體評估
        女性生殖系統解剖學
        備孕瑜伽體式訓練
        針對不同體質人群設計備孕瑜伽方案
        備孕瑜伽普通課堂編排

        孕期瑜伽

        孕期生理解剖
        孕期孕婦如何啟動身體覺知力
        孕育知識
        孕期瑜伽呼吸法
        孕期瑜伽禁忌的體式
        孕期瑜伽體式大全
        通過孕期瑜伽體式達到身、心、靈連接的六個步驟
        針對不同體質設計孕期瑜伽方案
        孕期常見問題解析
        胎兒位置類型及胎位糾正
        分娩法
        如何緩解分娩疼痛
        孕期瑜伽私教課如何編排
        孕期瑜伽普通課如何編排
        產后瑜伽。產后瑜伽注意事項、功效


        產后瑜伽

        順產、剖腹產瑜伽體式
        產后肌肉恢復
        針對頭面部、胸、腹部產后恢復瑜伽體式
        產后上、下肢恢復
        盆底肌解剖及其康復理療瑜伽修復法
        核心肌群解剖及其康復理療修復法
        背部、臀部、髖部肌群解剖及其康復理療修復法
        針對尾骨疼痛、靜脈典張、腰背疼痛、盆骨傾斜、腹部松馳等康復理療瑜伽修復法
        產后恢復飲食調節
        產后心理調適
        產后瑜伽會員課程編排
        產后康復理療瑜伽私教課程編排
        考核、發證

        親子瑜伽(0-3歲)

        嬰幼兒撫觸

        嬰幼兒互動

        嬰幼兒體式

        嬰幼兒課程編排



        導師簡介



        馮培君老師簡介

        ??? ? ?馮培君老師醫務工作者,鄭州市二級醫院工作10余年。2004年接觸瑜伽,中國第一、二屆職業瑜伽教練交流會孕產名師,美聯盟RYT200認證導師,

        曾先后跟隨

        1、馬來西亞黃凱良老師學習能量流瑜伽;

        2、臺灣邱顯峰老師學習五大元素與心靈轉換、呼吸法、身印法;

        3、美國徐理老師學習墊上科學;

        4、國內宋光明老師和邱源老師學習理療瑜伽;

        5、吳振巍老師學習3D解剖學;

        6、李曉鐘老師學習艾揚格瑜伽、阿斯湯加瑜伽;

        7、婉瑩老師和國際瑜伽聯盟學院趙靈艷老師學習空中一、二級

        8、詹尼弗、王昕和木荃老師學習孕產瑜伽

        9、Ashly老師學習寰宇瑜伽

        10、Ashly老師學習脈輪精油瑜伽;

        11、英國mark老師學習阿斯湯加瑜伽

        ? ? ? ? 通過深入了解各種派別,參加不同名師講壇,結合自身專業技術經驗,對于瑜伽有一定的認知度,同時有著豐富的教學經驗。

        ? ? ? ? 在數年的瑜伽練習和教學過程中深刻體會到瑜伽的精髓所在。并堅持傳播,讓更多的人認識瑜伽、學習瑜伽。并堅持練習,逐步完善自己的情緒和身體狀態。





        報 ?名 ?詳 情
        地點:河南省鄭州市鄭東新區心怡路金水路 楷林IFC B 座15A 1401
        孕婦瑜伽:

        ? ? ? ? ? ? ? ? ???

        ? ??開課時間:2018年5月4號~8號


        ? ?報名費用:

        4號-5號?(備孕+孕期) 原價 2180 元?

        ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?早鳥價 2880 元?????

        6號-8號?(產后+親子0-3歲) 原價 3180 元?

        ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??早鳥價 2780 元????

        兩項連報 ?原價:5160元 ? ?早鳥價 4460 元??

        ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? (每項立減100元)

        兩人同行 ?原價:4960元 ? ?早鳥價 4260 元??

        ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? (每人每項立減200元)

        ?提前15天報名享受早鳥價?

        ?復訓:每項500元


         

        ?報名電話(微信):?

        ?15093348963 丹丹老師(同微信號)

        ?15093357822 爽爽老師(同微信號)

        ?13253648169 璐璐老師(同微信號)

        ?13838338934 君兒老師(同微信號)

        ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?



        國內外瑜伽游學00

        名師工作坊

        教練培訓

        國際導師培訓

        會員課程


        END



        2018年清谷瑜伽名師培訓


        4.15--5.15 ?美聯盟RYT200 TTC認證課程?(RYT500)

        5.4--5.8 ? 馮培君老師孕產工作坊培訓(RYT500)

        7.31--8.1 ?NIni老師瑜伽棒工作坊培訓(RYT500)

        8.6--8.31 ? Ashly老師美聯盟RYT200?(RYT500)


        更多其他課程敬請期待!



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        ? ? ?清谷瑜伽

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