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        北京產后恢復中心中心

        “O型腿”的福音,追求完美的你怎么快速矯正O型腿?

        整合醫學頻道2021-08-14 07:51:24


        漂亮女孩的標準是什么?膚白貌美大長腿,但是,很多女性卻被難看的腿型打敗了,比如O型腿。下面小編就教你2個O型腿矯正健美操,幫你快速擺脫O型腿。


        你是O型腿嗎?

        腿型有O型、X型和XO型腿多種。首相,你得確定:你是不是O型腿。


        ? 請在鏡子前自然站好?

        1、兩腿的腳尖、腳踝和腳跟并攏時,膝蓋碰不到;

        2、兩腿的腳尖、腳踝和腳跟并攏時,即使膝蓋能碰到,大腿卻并不攏;

        3、兩腿的腳尖、腳踝并攏時,腳跟卻碰不到;

        4、經常穿的鞋子只有外側磨損嚴重;

        5、大腿骨比骨盆更在身體外側。

        答案:符合以上任何一條的人,都有O型腿的可能性。


        O型腿的危害

        1、O型腿通常伴隨著骨盆過于分開,這會是胃下垂和生理痛的原因。

        2、O型腿的人在瘦身時,很難瘦下半身,結果上半身小下半身大,不美觀。


        2個O型腿矯正方法

        ? 矯正盆骨傾斜 ?



        ? 增加大腿和小腿內側的肌肉 ?

        1、腳尖、腳后跟、腳踝、膝蓋相碰站筆直。如果膝蓋并不攏的情況下,用繃帶把大腿綁緊,讓兩膝盡量靠近。

        2、兩手交叉在腦后,雙臂180度打開。

        3、緩緩呼吸,在心里默數1到7,注意腳跟不要離地,盡自己在身體承受的范圍內向下彎腰。

        4、上半身彎到額頭貼近膝蓋是理想狀態,剛開始的時候,只要保持腿部肌肉緊繃,腳跟不離開地面即可。

        5、然后慢慢吸氣,心中倒數1到7身體向上恢復。

        鍛煉提示:加持每天做2~3次。


        圖文轉自網絡,僅供參考