<big id="7rpfv"><span id="7rpfv"><var id="7rpfv"></var></span></big>

        <listing id="7rpfv"></listing>
          <dl id="7rpfv"></dl>
        <progress id="7rpfv"></progress>

        <p id="7rpfv"><sub id="7rpfv"><th id="7rpfv"></th></sub></p>
        <rp id="7rpfv"></rp><menuitem id="7rpfv"></menuitem>
        北京產后恢復中心中心

        【至尊媽媽】生完屁股大?產后骨盆恢復是關鍵!

        至尊媽媽產后恢復連鎖機構2021-02-22 11:42:34

        生完孩子屁股大幾乎是所有產后媽媽遇到的問題。不管順產還是剖腹產,生完孩子骨盆都會變大,要想保持好體形,產后必須及時進行骨盆“修復”。
        產后骨盆的恢復不僅關系到體形,如果恢復不好,不僅可導致胯部增寬、大屁股、O型腿等體形變化,還會導致子宮下垂、陰道松馳、尿失禁等婦科疾患。產后選用一款專業優質的骨盆矯正帶,可快速恢復骨盆,防止身材走樣和一些婦科疾患,對產后媽媽很為重要。

        生產都會讓盆骨變大
        在懷孕期間,骨盆起著支撐胎兒、胎盤的作用,在妊娠晚期,隨著胎兒不斷增大,胎頭慢慢下降進入骨盆,卵巢分泌出一種叫“松弛素”的物質,使恥骨聯合部位逐漸分開,韌帶隨著松弛,這些生理性的變化都是為寶寶的分娩做好準備。在產婦分娩過后,骨盆的這些肌肉也會因為極度擴張而受到一定程度的損害,但一般情況下,恥骨聯合分離及骨盆肌的輕度損害,產后會讓女性的生理發生變化,骨盆變大也是事實,加上產后缺少運動,都會導致骨盆變大,身材走樣。?

        ?做好產后骨盆恢復是關鍵
        為了避免產后出現“大屁股”,產婦在分娩后,應盡量地幫助恥骨分離有效回位,將骨盆收回來,我們給出以下建議:
        1.?首選使用雙菱形骨盆帶。這是目前最科學專業的骨盆矯正恢復帶,可快速幫助骨盆恢復,防止大屁股。順產產后1-2天使用,剖腹產一周后使用,一般一二個月即可恢復孕前狀態。

        2.?選擇軟硬度適當的床墊
        床墊太軟,會使身體下墜,太硬可能對骨盆造成壓迫,使骨盆歪斜,因此,新媽媽應該選擇一款軟硬度適中的床墊。此外,新媽媽也可采取側臥或仰臥相互交替,來幫助骨盆的恢復。

        3.?適當的骨盆運動少不了
        生產過后骨盆肌肉會因為過度擴張而變得薄弱,因此,產后新媽媽應該適當運動這些肌肉,下面兩種鍛煉是首選:
        (1)立式鍛煉:站立,雙腿微分開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動,經過耐心鍛煉,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道松弛狀態。
        (2)臥式鍛煉:靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。

        4.?加強骨質營養很重要
        骨盆的成分無非是骨質,骨質夠強健,骨質也不太容易損傷。因此,孕婦應該在孕期就要加強鍛煉,多吃含鈣、維生素C豐富的食物,如牛奶、魚湯、骨頭湯等,同時適當地曬下太陽,促進人體對鈣的吸收。?


        至尊媽媽產后恢復連鎖機構

        合肥地區服務中心地址

        至尊媽媽健康管理熱線

        400-0607-119


        馬鞍山路店

        地址:金地國際城2號公寓101門面

        電話:62677119 ? 63433119


        黃山路店

        地址:西環中心廣場8棟103門面

        電話:62637119 ? 62632119


        清溪路店

        地址:清溪路翠竹園B區103門面

        電話:62866119


        濱湖店

        地址:廣西路金泉小區南門101-103門面

        電話:62670119 ? 62671119


        瑤海店

        地址:臨泉東路皇馬花園南門10棟S103門面

        電話:65855119


        經開區店

        地址:蓮蕊路與引針路交口向西30米,國耀花半里2東112-114門面

        電話:65366119


        橡樹灣店

        地址:廬陽區臨泉路7366號(桃花店路橡樹灣1棟115

        電話:400-0607-119


        國軒苑店

        地址:清溪路與肥西路交口國軒苑8棟1001室

        電話:400-0607-119


        北城店

        阿奎利亞正在籌備中

        400-0607-119




        友情鏈接