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        北京產后恢復中心中心

        骨盆修復難?是你沒有掌握好這幾種方法!

        邱源瑜伽理療2021-08-13 06:41:48

        邱源瑜伽
        瑜伽中的黃埔軍校



        在產后,骨盆會面臨很多的問題。


        大約有65%的人在產后面臨著骨盆周圍肌肉的不平衡,壓迫坐骨神經產生的疼痛、髖關節的疼痛。


        還有一些面臨著恥骨聯合分離、骶髂關節不穩定的情況,從而導致了骨盆不正位和不穩定。





        你有過這樣的經歷嗎??


        (點擊圖片可放大)

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        可見,我們在產后,骨盆產生的問題是非常讓人頭疼的一件事情。

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        所以在產后,骨盆的修復也是必不可少的。





        產后骨盆修復的不好的后果


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        1、下半身血液循環不順暢,經常會感覺全身發冷;


        2、內臟會隨著骨盆的擴張而往下掉,導致下腹部凸出;


        3、使產后媽媽失去三角區翹挺感,從此徹底失去曲線美;


        4、陰道、肛門不能有效的收緊,容易出現小便失禁、子宮脫落。





        產后骨盆疼痛的原因



        懷孕時內分泌激素使恥骨聯合部位逐漸分開,韌帶隨之松弛;

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        分娩時內分泌激素使恥骨聯合處軟骨溶解。恥骨聯合的松弛,到分娩時達到最大幅度,有時甚至會發生分離。

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        特別是初產婦,在分娩時為了讓胎兒順利通過,往往用力過猛把恥骨聯合撐開,損傷了恥骨和周圍靭帶,從而產生恥骨部位疼痛。



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        想要解決骨盆的問題,首先就要了解我們人體中的骨盆。

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        此次課程邱源老師就為大家詳細的解剖了骨盆的結構,讓你先充分的認識骨盆,再來解決骨盆引發的問題。


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        評估入手,找到正位,在正位上,啟動正確的肌肉,再去收緊骨盆。邱源老師所指導的循序漸進的方法是缺一不可的。





        最后,邱源老師帶來的幾個精講體式,能夠正確的為學員調整、糾正、放松、減少骨盆的壓力。根據學員產后的時間段,為學員做相應的體式理療。


        還等什么,一起來學習吧!




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