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        北京產后恢復中心中心

        長短腿--膝關節殺手

        脊骨神經醫學推廣與整療2021-08-14 15:08:39

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        骨盆錯位引起長短腿的危害

        ? ? 許多老年人飽受膝關節疾病折磨,這是為什么呢?

        在生活中,由于人們對于骨盆錯位意識的淡薄,一些不良習慣,比如,經常翹二郎腿,雙腳站立時總是將全身的重力放在一條腿上支撐,或者年少時在玩耍中摔的四腳朝天,雖然當時沒有什么大事,但是已經埋下了骨盆移位的隱患。

        ? ? 骨盆上下錯位以后會引起腿的一長一短,就像一張桌子,四條腿有一條腿短,是不是短腿就不穩定需要修理。所以,長短腿在走路的時候總是短的那條腿容易出問題,短腿的膝關節半月板最容易磨損,在年輕的時候發現有長短腿,但是這個時候沒有任何癥狀,不去注意,不去調理,就這樣,膝關節經過幾十年長短腿的磨損,半月板已經所剩無幾,有些甚至已經沒有了,膝關節長出了骨刺,骨刺長到一定程度刺到滑膜上,滑膜上有豐富的神經,這個時候就疼痛難忍,骨刺繼續長,刺破滑膜時,就是滑膜炎,這個時候去檢查,各種膝關節疾病都來了,膝關節退行性病變,骨刺,滑膜炎,關節炎等等。

        ? ? 所以,大家趕快檢查一下自己的骨盆有沒有錯位,預防大于治療。

        六步自測盆骨是否變形

        1、看看自己舊鞋的鞋底是不是磨損的不一樣。

        2、用手摸摸自己的腰部下面兩側,是否一側胖一側瘦。

        3、仰面向上躺在床上,放松下肢,看看左右腳踝傾斜的角度是否不一致。

        4、趴在床上,看一看自己腰部兩邊的肌肉是否一樣高。

        5、對著鏡子看看自己的腰部以下,兩邊是否有不對稱的情形,比如腿關節是否突出,兩邊臀部是否一樣大。

        6、從側面看腰部及臀部的曲線弧度是否過大(側面看起來臀部特別翹,腰部后面彎曲度特別大)。

        如果你的答案是YES,那么說明你的骨盆已經出現了變形的情況,YES的數量越多說明變形越嚴重。

        這時,最好去找專業脊柱矯正師,請他幫你矯正骨盆。

        盆骨變形引發內臟疾病?  

        1、骨盆變形容易導致脊椎彎曲,壓迫神經,使肌肉、關節和臟器發生功能障礙。許多人煩惱的腰痛、酸困以及其他內臟疾病,其根本原因就是骨盆變形。

        2、骨盆變形會使下半身的血液循環以及新陳代謝變差,這時下半身很容易積累贅肉,腰部松弛,臀部變大。

        3、骨盆變形可造成下腹部兩側的肌肉不平衡,使一側下腹部明顯突出,這種突出是任何節食、運動都無法恢復的。

        4、骨盆變形還可引發多種婦科疾病,嚴重的甚至增加分娩的困難。

        壞習慣導致盆骨變形?

        1、改變壞習慣,避免骨盆變形   

        你可不要小看平時的這些壞習慣喲,只有從平時的一點一滴做起,才能打造出你的完美骨盆。


        2、少穿高跟鞋   

        高跟鞋可以使我們的腳背優雅地拱起,讓雙腿更顯修長。可是,由于高跟鞋的鞋跟具有一定的高度,會使身體傾斜,增加腿和骨盆的負擔,骨盆也隨之傾斜,而長久下來,還會讓骨盆移位,容易引起子宮位前傾,造成月經失調,增加不孕的機會。如果一定要穿高跟鞋的話,每天穿高跟鞋走路的時間應不超過兩小時,鞋跟高度以3厘米最為恰當,最好不要超過5厘米。


        3、別蹺二郎腿   

        蹺二郎腿時,骨盆和髖關節由于長期受壓,容易酸疼,時間長了骨盆在不知不覺中就歪斜了。應該盡量避免久坐,每坐1小時就要起身活動活動。長期坐著的人也要保持正確的坐姿,腰部挺直,膝蓋自然彎曲,保持雙腳著地。 


        4、不要睡在過軟或過硬的床墊上   

        睡太軟的床會使腰部下沉,睡太硬的床會對骨盆部位產生壓迫,這都會引起骨盆變形。理想的床具應該軟硬適度,在我們仰臥時身體曲線與床墊完全嵌合,由頭面部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水平支撐力。


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