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        北京產后恢復中心中心

        骨盆傾斜是女性百病的根源!這個要了解下!尤其是健身教練們!

        私教團隊2021-08-11 10:37:15

        • 骨盆是保護女性卵巢,子宮,膀胱等等重要的部位,一旦錯位傾斜后,極易影響胎兒的成長發育及代謝問題,而導致胎兒先天性發育不全或畸形。

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        • 骨盆是人體脊柱的根基(地下室),骨盆如果傾斜(錯位),全身的脊椎就容易失衡。

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        • 腰腿疼痛,坐骨神經痛,腰椎間盤突出,臀肌或腿部肌肉萎縮,脊椎側彎,胸部疼痛,高低肩,各種頸椎病都與骨盆傾斜有關系。

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        • 骨盆傾斜還會引起足根痛麻涼感,膀胱泌尿器官問題,尾骨痛,痛經,經期不順,不孕不育,難產,子宮肌瘤,諸多婦科及炎癥問題。

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        所以,造成女性生理期不適,不孕,子宮病變的元兇,其實是移位的骨盆傾斜所導致。由于日常生活的坐姿不正確,或摔跤,或車禍等,甚至是懷孕分娩的過程,也都可能使骨盆慢慢變形移位(當然也有因先天發育不良所致)

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        女性如果沒有骨盆外擴(半脫位)情況的人,基本上會罹患婦科疾病問題的機率幾乎為”,腰酸背痛的問題也是非常少,更重要的是身體各部機能與器官的功能狀態,絕大多數都沒有啥問題!

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        相反的,當我們發現骨盆有傾斜(單側或雙側)或外擴的女性朋友,幾乎90%以上或多或少都容易有婦科問題”,而且經常腰酸背痛,身體各部器官機能也是相對的比較差。

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        因此!在此再次的呼吁大家,請多多重視自己與家人骨盆的保養與健康,因為它是人體脊住最重要的根基(地下室),一旦發現有骨盆有錯位,務必將其盡快調整復位,以免影響全身的脊椎與身體的健康。

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        如何判斷骨盆是否傾斜

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        一.?日常生活中發現(長短腿的現像)

        長短腿并不是雙腿長度不一樣,但聽名字似乎是說“兩腿長短不一致”。“實際上,除了某些先天疾病外,大多數人的雙腳,長度都是一樣的,之所以叫長短腿,是因為它的相對位置不對稱。沈教授指出,一般人的長短腿大多有兩個因素導致:A.骨盆區髖關節(錯位)傾斜,B.股骨頭錯位的問題所導致,而并不是真的一只腳長一只腳短。

        1.經常性扭傷腳(而且都是同一邊)。

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        2.同一條長褲腳邊經常磨爛或下雨天易浸濕。

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        3.可以聽到有人穿著高跟鞋在自己旁邊路過,聽聲音都能聽出這個人是不是長短腿。“一只腳落地聲音明顯大一些。”

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        4.鞋跟經常磨一邊。

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        5.肩膀偏向一側、雙臂擺動不一致、臀部不對稱、足旋轉向短肢或者足外翻至長肢、短肢的外踝或明顯膨出、踝關節不對稱、膝關節旋轉偏向長肢等,都是長短腿的表現。

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        .美式PD腳檢測法(骨盆病變腳檢測法)

        . X光片放射醫學檢測法

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        骨盆錯位最簡單的識別方法

        1.當人體俯臥平躺放松時,可明顯看出長短腳

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        2.當人體平躺仰臥放松時,可看出兩腳掌外翻的角度.(60度為標準)

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        3.當人體站立時,可發現高低肩。

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        4.當人體站立時,可發現褲管一邊高一邊低。

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        5.用手摸摸自己的腰部下面兩側,是否一側胖一側瘦。

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        6.仰面向上躺在床上,看看左右腳踝傾斜的角度是否不一致。

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        7.對著鏡子看看自己的腰部以下,兩邊是否有不對稱的情形,比如腿關節是否突出,兩邊臀部是否一樣大。

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        8.從側面看腰部及臀部的曲線弧度是否過大(側面看起來臀部特別翹,腰部后面彎曲度特別大)

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        脊椎的小常識

        1.早上,晚上較矮

        整個椎間盤的長度占脊柱高度的五分之一,當人體經過一天的勞動或長時間的站立、行走、跑步之后,椎間盤會因受壓而變扁,整個脊柱的長度也會縮短,身高就降低。經過臥床休息之后,椎間盤因未受壓力而恢復原狀,脊柱相應地也恢復到原來的長度,身高也就恢復到原來的高度。

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        2.冬天比夏天更容易患病

        寒冷的氣候容易使身體的各部肌肉緊縮,而緊縮的肌肉會將韌帶縮緊,便會拉扯椎體,而壓迫到該部位周遭的神經,引發出身體各種不同的癥狀及問題,因此!特別是中老年人,應該要注意冬天的身體保暖工作(特別是肩頸及腰背部分)。

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        3.所有人的脊椎矯正后,平均身高都可增高

        不管在任何的年齡階段,如果脊椎有側彎或錯位,都會影響其身高,經過正確專業的脊椎矯正以后,所有人都會因此而長高0.5~50px。

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        生活習慣很重要,隨時都要注意身體姿態:

        站姿:不要站三七步,特別是習慣站一側。

        坐姿:不要翹二郎腿,腰部(肚子)盡量保持向前(或可以墊個靠墊)。

        躺姿:不要有"貴妃臥躺的姿勢",最好是平躺,如果習慣側躺的人,不可以長期固定睡一邊。

        養成隨時經常伸展一下全伸各部(反向運動)

        *要經常檢查注意家中小朋友的脊椎問題,脊椎問題大都是從小孩子就開始。

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        長短腿雖然在外表上難以辨認,但是要認真對待,不要覺得反正別人看不出來,就不去管,長此以往,整個身體都會受到損傷。沈教授建議許多醫者,在治療脊椎病時,最好同時檢查是否有長短腿問題,找出正確的原因,對治療才能事半功倍。很多脊椎病患者久治不愈,反復發作,就是因為長腿沒有得到糾正治療的緣故。

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