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        北京產后恢復中心中心

        和美東方教你 如何應對盆骨變大的難題!

        和美東方產后恢復管理中心2021-08-14 15:06:39

        生完寶寶后的媽媽們,看到自己身邊健康快樂的寶寶,會覺得付出的一切都是值得的。但是,媽媽們在看一眼自己的體型——盆骨很大,腰也很粗,很多以前可以穿的衣服,現在都已經穿不下了,以前姣好的身材一去不復返,這可怎么辦呢?和美東方和媽媽們一起討論一下,如何應對生產完盆骨變大的難題。


        1、媽咪生產完,體型都是會變化的

        有的人說,如果選擇了順產,那么盆骨變大的幾率會增加很多,這是真的么?但是,其實,只要經歷過分娩、妊娠,那么她的體型都是會發生變化的。這是因為在準備分娩的過程中,會在懷孕期間分泌松弛素,這使得盆骨的一些關節之間的粘連要松弛一些,而這個過程無論是順產還是剖腹產都會發生的,這是人身體本身發生的讓生產更為順利的重要過程。所以,媽咪生產完,體型都是會發生變化的。


        2、生產并不是導致盆骨變大的唯一因素

        有的都市女性十分地懼怕生孩子,因為這會造成自己的身材走樣,而隨之帶來的就是事業上很多有利因素的喪失。要恢復到之前的身材,需要花費的時間和精力,是非常多的,而且其效果也不一定顯著。的確,分娩是會讓人的盆骨發生一些變化,但是生產并不是造成盆骨變大的唯一原因。而且我們還可以看到,因為害怕生產后出現盆骨錯位的現象,很多女性朋友在月子里就會使用綁腹帶,如果矯正正確到位,一般來說,胯部至少能夠回縮2-3厘米,這有利于固定盆骨,收跨和防止盆骨錯位。




        3、正確運動,讓盆骨收起來!

        (1站立式:雙腿稍微分開,將臀部肌肉收縮,自然地大腿肌肉也會逐漸靠攏,膝蓋外轉,收縮括約肌,往引道上提的方向出力。這有利于陰道松弛狀態的改善,讓盆骨復位收縮,對好身材的恢復十分有利。


        (2)躺臥式:在靠近床沿的地方仰臥,此時放在床沿邊上的是自己的臀部,而雙腳則挺直伸出,懸在空中,雙手把住床沿,以防下滑。雙腿并攏之后慢慢向上舉并且向上身靠攏,這時候要保持膝蓋是伸直的狀態。當雙腿舉到身軀的上方時,雙手扶住雙腿向腹部靠攏。


        和美東方產后恢復經典項目:骨盆恢復,通過專業高端儀器、聚合復正技術,解決由于孕產期骨盆相關韌帶過度牽拉,而引起的骨盆錯位、肌肉肌腱復位不良、韌帶松弛、產后腰酸腰痛、形體走樣、下肢酸麻無力、直腸子宮脫垂、肌肉松弛、大小便異常等問題。改善陰道松弛,加強陰道握緊度,改善性機能下降,同時有去媽媽臀、提臀的作用。


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