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        北京產后恢復中心中心

        假如你想要孩子,就一定好好看看!太全啦~

        好藥師健康資訊2021-06-01 08:08:20

        隨著這小家伙來到世上的那一瞬間,我一切的過去,所做的每一件事,每一個選擇,不管曾經讓我多困擾它的對錯,它們的答案都定格成為了“無悔”二字。

        產前

        懷孕的最佳季節

        5~7月是受孕的最佳時間。準媽媽在5~7月懷孕,到來年的3~5月生育,這樣孩子出生正好跨過嚴寒,又避開酷暑,嬰兒的護理相對比較容易。且此時正值春夏交替,各種水果、蔬菜比較充足,將有利于預防各種疾病的發生。

        懷孕的媽媽要吃這些水果

        檸檬 幫助鈣吸收,降血壓、健脾開胃、祛暑安胎
        香蕉 消除水腫、穩定血壓、保護腸道
        紅棗 益智健腦、養血安神、增強免疫力
        火龍果 美容養顏、減肥、抗衰老
        木瓜 舒筋活絡、軟化血管、美容養顏、調理腸胃
        板栗 補充葉酸;橙子補充VC

        懷孕期間不要懶,運動也很重要

        研究發現準媽媽孕期多做運動嬰兒智商更高,強調了母親的重要作用,而父親影響非常小,每天做30分鐘運動的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個點。

        記住:孕婦的肚皮不可隨意撫摸

        孕婦懷孕不到36周,千萬不要頻繁摸肚皮,這樣會引起子宮收縮,可能導致嬰兒早產。不當手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。專家推薦以下3種方法撫摸:1、來回撫摸法;2、觸壓拍打法;3、推動散步法。

        媽媽心情快樂能讓BB更漂亮

        研究表明,妻子懷孕時,臉上一直洋溢著即將做母親的幸福微笑,生的寶寶都很漂亮。這就是準媽媽好心情起的作用。為什么心情會影響長相?情緒變化與分泌有關,情緒緊張或激動時,體內一種叫乙酰膽堿的物質釋放增加,會促進腎上腺皮質激素分泌增多。遺傳是基礎,好心情加分.

        洗完頭能用電吹風嗎?

        電吹風某些部件由石棉做的,吹出的熱風中有石棉纖維粒,可通過呼吸道和皮膚進入血液,經胎盤循環進入胎兒體內誘發胎兒畸形。據統計經常使用電吹風的孕媽媽,胎兒畸形的發生率要比正常孕婦高1倍以上。吹風機工作時會形成電磁場,電磁場的微波輻射對孕婦和胎兒都不利。

        孕婦宜多吃板栗

        板栗富含蛋白質、氨基酸、葉酸、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素等營養成分,有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。孕婦常吃可健身壯骨、利于骨盆發育,消除疲勞和水腫,緩和情緒,能促進胎兒發育,預防流產、早產,增強生殖功能,有助孕婦預防妊娠紋的出現。

        媽媽吃啥讓寶寶更聰明呢

        孕期飲食除了營養全面外多吃以下補腦食物,可促進胎兒腦部發育。讓你的寶寶更聰明:深色綠葉菜,魚類,大蒜,雞蛋,豆類及豆制品,核桃和芝麻,檸檬:提高接受力,菠蘿:提高記憶力,香蕉:提高創造力。

        孕媽春季注意4大事項

        防水痘春季高發,孕婦抵抗力低,一旦感染對胎兒極不利;防風疹春季發病為主,會導致胎兒畸形、早產或胎兒死亡;防紫外線春季干燥,孕產婦皮膚易干燥、有脫屑。春季陽光紫外線含量最高,要預防面部皮炎;防甲流孕婦是甲流高危人群,且易出現并發癥,要重視。

        將“胎位不正”扼殺在萌芽之中

        想順產最怕胎位不正,如孕30~34周胎位仍然不正,可通過以下兩矯正法:側臥式:習慣左側臥睡,可換右側,7天一療程;膝胸臥位式:跪在床上,頭挨床,胸部盡量與床貼緊,臀部抬高,大腿與小腿成直角。早、晚各1次,每次15分鐘,7天一療程,再復查胎位。

        孕期體重都長在哪兒了?

        一般孕期體重增長10-12.5kg,主要是:血液組織液約3kg,胎兒約3.5kg,子宮及乳房約2.5kg,胎盤約0.5kg,羊水約0.5kg。最初3個月體重增長不明顯,但在懷孕中期,體重會明顯增加,一般會增加7-9kg。到最后3個月,體重增加速度會稍慢,每個月增加約1kg。

        孕期各種營養的補充時間表

        0-8周補葉酸,防畸形
        9-12周補鎂和維生素A
        13-16周補碘,胎兒甲狀腺工作需要
        17-20周維生素D和鈣
        21-24周補鐵
        25-28周補食物纖維,防便秘
        29-32周補不飽和脂肪酸
        33-36周補蔬果
        37-40周補維生素B12和維生素K

        準媽媽飲食參考

        每天3-5兩主食,少量多餐,三正餐+三加餐,宜清淡、少鹽少糖少油,保證每天一斤綠葉菜+倆水果+一個雞蛋+半斤牛奶+二兩瘦肉,每周兩次深海魚,每天至少喝水1500ml。

        補血—準媽媽們的必修課

        很多孕婦懷孕的時候記憶力下降,反應遲鈍,皮膚黃還長斑的,甚至有的會便秘,抵抗力下降,其實都是缺血的表現,懷孕期間媽媽要兼顧自己和寶寶2個人的需求,非常容易氣血兩虛。懷孕的時候,媽媽的血液就是孩子生長的土壤,種子能不能發芽,能不能茁壯成長,關鍵在于土壤是否營養充足,是否肥沃,所以補血是每一個孕媽咪的頭等大事。

        我們吃進去的營養都是靠血液輸送到身體各處的,如果媽媽血少,承載的營養就少,寶寶就不能很好的生長發育,以后出生了,天生體質就比別人差。為什么有些小孩子天生體弱多病,其實和媽媽懷孕的時候氣血足不足,有很大的關系。這里推薦一個我一直在喝的營養品:鐵元,有機的,非常安全,我整個孕期包括坐月子,哺乳期都喝鐵元,補血效果非常出眾,德國幾十年的老牌子,得過很多很多獎。德國原裝的東西我是很信任的,質量靠得住,關鍵是效果好。大家買的時候一定要選中國版的,中國版也是德國原裝,但是這是人家專門針對東方人體質定制的,更適合咱們的體質。

        我從懷孕四個月的時候開始喝鐵元,一直喝到產后,期間沒有便秘,皮膚也很好,光滑細膩沒有長斑,身邊人都說我的臉蛋像紅蘋果,總是紅撲撲的。產后我也繼續喝鐵元,奶水很足,恢復得也快,沒幾天就能下床走動了。

        三美食,遠離難看妊娠紋

        西紅柿 含豐富茄紅素,其抗氧化能力是維他命c20倍,防妊娠紋很強。注意西紅柿性寒,食用前先吃點其他東西。豬蹄 含豐富膠原蛋白質,有效對付妊娠紋。但其脂肪含量較高,不要吃過多;獼猴桃富含維生素c,預防色素沉淀,有效減輕妊娠紋。但脾胃虛寒準媽不可多吃。

        孕婦爬樓梯有助于分娩

        準媽媽爬樓梯的確有助于分娩,產科醫師非常贊同準媽媽做此項運動,即使在產前一兩周進行也是有益的。因為在爬樓梯的時候,可活絡筋骨,使腿部肌肉牽扯到腹部下部,刺激子宮收縮,促進分娩過程,其運動量和活動度比散步要大。


        進醫院待產前的必要準備

        待產包9大件
        戶口,身份證,生育服務證等
        哺乳衣
        防溢乳墊
        產褥墊,衛生紙
        吸奶器
        吸管
        月子鞋
        毛巾,水盆
        產婦衛生巾

        這里要說一下,產后衛生巾的選擇,這個很重要。一定要選擇能夠抑菌的,現在一般的專用產婦衛生巾其實只是大了一點。吸收惡露量多了一點,但是量吸收得多,如果不抑菌,細菌滋生就更厲害,非但不利于產后傷口的恢復,而且容易感染炎癥,后患無窮。我當時生產完用的是臺灣的舒珊衛生巾,不僅抑菌,而且有暖宮功能,所以我惡露排得特別干凈,傷口好得快。抑菌不抑菌,差別就在這里。我有一個朋友起先不知道舒珊衛生巾用得其他的牌子,結果惡露幾乎已經排完了。用上舒珊后,惡露又開始變多了。說明之前氣血虛,里面其實還有沒排干凈的臟東西,用了舒珊,應該是遠紅外的關系,氣血又活了。之后又排了好幾天。這么關鍵的時期,就別想著省錢了。


        寶寶
        連體衣,和尚服
        紙尿褲
        尿布
        紅屁股膏
        喂奶裝備
        擦奶巾
        濕紙巾
        襁褓

        月子期間10注意

        一定要休養一個月,產后兩周忌隨便走動;產后要緊綁腹帶,防止內臟下垂;前兩周只能用溫酒水擦澡;洗臉刷牙須用燒開的水放溫再用;嚴禁洗頭;不能抱孩子,喂奶應側躺;7不能親自為孩子洗澡;要有安靜,舒適的環境,不能吹風;不能爬樓梯;不要流淚,少用眼。

        坐月子到底要多少天?

        傳統認為是一個月,即30天。實際上,坐月子精確的時間應該是長達42天。因為,產婦子宮體的回縮需要6周時間,才能恢復到接近非孕期子宮的大小,產后腹壁緊張度的恢復也需6—8周時間。所以,坐月子并不是一般人所說的30天,而是42天。

        產后必知:少喝濃湯

        脂肪含量很高的湯,如豬腳湯、肥雞湯等,有人認為這樣的湯最補,殊不知,產婦食用過多高脂肪食物,會使奶水脂肪含量增加,不能讓嬰兒很好地吸收營養,還易使發生腹瀉,產婦也易引起肥胖。應該多喝富含蛋白質、維生素等營養素的清湯,如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。

        產后紅糖水別喝太久

        紅糖益氣養血、活血化淤,可助產婦補充碳水化合物和補血,促進惡露排出,利于子宮復位。但過多飲用紅糖水,不僅會損壞產婦牙齒,如果夏天坐月子,喝多會導致出汗過多,使身體更虛弱。另外會增加惡露血量,造成繼續失血,引起貧血。產后喝紅糖水的時間,應以7-10天為宜。

        哺乳期

        母乳喂養產前必做準備

        孕8月起按摩乳房乳頭,增強乳房血液循環,分泌更多催乳素催產素,幫助產后催乳。孕7-8月起每天用小毛巾蘸溫開水輕擦乳頭,防吸吮乳頭皸裂。凹陷或平扁乳頭設法慢慢拉出。孕8月可從乳暈向乳頭擠奶,如有黃色液體擠出,其成分與生產后頭5天的初乳相同,乳管就通暢了。

        容易導致回奶的食物

        1、豆豉;2、乳鴿;3、太咸的或者腌制的食物;4、大麥茶;5、全麥麥片;6、韭菜;7、苦瓜湯;8、巧克力;9、香椿;10、麥乳精;11、麥芽;12、花椒;13、豬肝、雞肝等肝類;14、山楂;15、地瓜;16、柚子;17、鱉;18、西梅;19、提子;20、人參;21、豆角。

        此外,媽媽們還可以選擇一些天然的保養品,幫助自己度過這一特殊時期,畢竟食補是有限的。我生我家寶寶的時候,一直有喝甲等莫柔米,是日本一個歷史悠久的國民營養品,日本女人從懷孕到哺乳期就喝莫柔米。莫柔米可以提高新陳代謝,調節身體酸堿平衡,用咱們中醫的說法,就是有疏通經絡的效果,經絡通了,代謝就會好,那么吃進去的營養能充分被利用到,有利于媽媽們產后的恢復。

        另外很多媽媽懷孕的時候還有產后氣血會很虛,代謝不好,就容易水腫,其實就是代謝差了,多余的水代謝不了,才會水腫。這個莫柔米也能改善,我整個孕期包括產后,都沒有水腫。其實經絡通了以后,對于產奶也是很有利的,我喂奶的時候,奶水又濃且多,身體恢復得也很好。我兩個閨蜜,生娃后堅持喝莫柔米,身材恢復得都超好的,沒怎么刻意減肥,就是堅持喂奶,很快就瘦回來了,而且還比生之前還要瘦!

        寶寶

        新生BB護理10大禁忌

        忌用塑料薄膜做嬰兒尿布
        忌擰捏嬰兒臉蛋
        忌讓嬰兒睡在大人中間
        忌用洗衣粉洗嬰兒衣服
        忌剪嬰兒眼睫毛
        新衣物寶寶不能直接穿
        忌久留嬰兒頭垢
        忌拍打嬰兒的后腦、后背
        忌在嬰兒臥室放花卉
        忌給嬰兒洗澡過多

        抱嬰兒的時候不要搖晃

        抱著孩子不斷抖動,哭得越兇,抖的越厲害,直到孩子睡去,實際上孩子是被抖暈過去了。嬰幼兒在一歲半前是腦發育高峰,而且出生后額葉未完全發育,腦組織的發育慢于顱骨的發育,因此顱內空腔較大,劇烈的活動頭部會導致“搖撥浪鼓效應”,而最常見的是硬膜下積液。

        媽媽感冒不能給BB喂奶?

        錯!一般感冒多為上呼吸道感染,且多為病毒所致。母親有明顯感冒癥狀時,孩子實際早已通過空氣和接觸被傳染了。不給孩子喂奶已起不到減少感染的作用。相反,母親自身抵抗力不斷形成,母乳中也會有一定量的抗體,哺乳反而能提供抗體,增加孩子抵抗力。

        早教效率最高的時間表

        ①6個月:學習咀嚼和喂干食物。

        ②9個月至1歲:分辨多少、大小的。

        ③2-3歲:學習口頭語言。

        ④2.5~3.5:形成衛生作息習慣。

        ⑤4歲前:形象視覺發展。

        ⑥4-5歲:學習書面語言。

        ⑦5歲左右:掌握數學概念,口頭語言發展的第二個關鍵時期。

        ⑧5~6歲:掌握語言詞匯能力。

        寶寶多大可以開始刷牙?

        從寶寶出生后,干凈柔軟的紗布纏繞在手指上,為寶寶清潔牙齦。萌出第一顆乳牙時,用指套牙刷。長出四五顆乳牙時,可以使用硅膠牙刷。乳牙長齊時,可以嘗試使用單排的軟毛嬰幼兒牙刷。3歲就可用有兩排的軟毛寶寶牙刷了.

        清洗寶寶衣服的竅門

        寶寶每天活動量都很大,容易出汗,細菌滋生較快,寶寶的衣物如果沒有清洗干凈,容易引發的問題可大可小,而且寶寶的衣服大多是用棉布做的,棉料質地不是很好清洗,尤其是有吐奶、溢奶、糞便沾到衣物的狀況,將小蘇打調成濃稠狀涂在弄臟處,靜置一個晚上,第二天洗,非常干凈。

        寶寶斷奶的具體方法

        先停早晨的母乳,最后停晚上的一頓母乳;讓孩子自己睡或與家里其他人睡;母親避免與孩子一起坐在以前喂母乳時常坐的地方;若孩子不吃母乳不午睡,帶他玩一會轉移注意力;快到吃奶時間喂其他食物;建立新的、與吃奶沒關的入睡方式,如講故事、聽音樂等。

        幫寶寶拍嗝的正確姿勢

        1、將寶寶直立抱在肩膀上,以手及身體的力量將寶寶扣住,再以手掌輕拍在寶寶的上背部。

        2、讓寶寶朝自己坐在大腿上,一手撐住寶寶頭、下顎及家浜間,手輕拍寶寶上背部。

        3、將寶寶橫放,讓其側趴在腿上,寶寶頭部略朝下。媽媽以一只手扶住寶寶下半身,另一只手輕拍寶寶上背部。

        輔食添加順序

        4個月前純母乳;4-6個月:米糊(粉)、蛋黃,6個月前不能吃蛋清;6個月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆漿和魚肝油等(鮮榨果汁要1:1兌水稀釋);7-9個月:可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥(勿添加任何佐料,包括鹽和糖);9月后慢慢過渡到成人食品,要清淡且循序漸進.

        新媽媽如何給嬰兒洗澡

        給新生兒洗澡最好一天一次,室溫保持在26℃~28℃,水溫在38℃~50℃之間,選用嬰兒專用的浴液,擦洗頸部、腋下、腹股溝等皮膚皺折處,并在每次大、小便后,用溫水擦洗臀部及會陰部,以保證新生兒舒適、干凈。每次洗澡的時間安排在喂奶前1~2小時,以免引起吐奶。

        帶孩子上街的生活教育

        培養觀察力:可要求他把見到的事物記下來;介紹知識:結合城市的發展史及名勝古跡,向孩子講一些歷史知識;正確選擇商場:多進書店、文具店,讓孩子感受知識給人們帶來的無窮力量,教會孩子合理地花錢;培養良好的社會公德:坐車排隊、與人打交道要用禮貌用語等。

        盡量少用濕紙巾給寶寶擦手

        現在市面上的濕紙巾很多都帶有清潔劑、殺菌劑等消毒劑成分。用這樣的濕紙巾給孩子擦手后,手上的細菌是被消滅了,可是消毒劑的水分蒸發后,消毒劑的固體顆粒就會留在孩子的手上。當孩子吸吮手指時,消毒劑顆粒就會溶于孩子的唾液內,進入胃腸道。要養成勤洗手的好習慣。

        培養寶寶好性格8個方法

        對待寶寶要有耐心
        言出必行,答應孩子的事情一定做到
        始終如一,處理同樣的事情要給出同樣的標準
        不把自己的意愿強加于寶寶
        忽視寶寶的無禮要求
        適當地給寶寶一點權力
        讓寶寶承擔一點責任
        讓寶寶了解別人的感受。
        爸爸媽媽們!你有做到嗎~



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