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        北京產后恢復中心中心

        深度解析骨盆與女性健康之謎 | 產后修復骨盆正位是關鍵,骨盆不正是女性疾病根源!

        威夫德萊健康集團2021-08-13 08:16:06

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        骨盆是保護女性卵巢,子宮,膀胱等等重要的部位,一旦錯位傾斜后,極易引起婦科疾病。



        據權威臨床數據發現,女性沒有骨盆外擴(半脫位)情況的人,罹患婦科疾病問題的機率幾乎為”零”,腰酸背痛的問題也是非常少;相反的,骨盆有傾斜(單側或雙側)或外擴的女性朋友,幾乎90%以上或多或少都容易有”婦科問題”,而且經常腰酸背痛,身體各部器官機能也是相對的比較差。





        1.當人體俯臥平躺放松時,可明顯看出”長短腳”。

        2.當人體平躺仰臥放松時,可看出兩腳掌外翻的角度.(60度為標準)。

        3.當人體站立時,可發現高低肩。

        4.當人體站立時,可發現褲管一邊高一邊低。

        5.用手摸摸自己的腰部下面兩側,是否一側胖一側瘦。

        6.仰面向上躺在床上,看看左右腳踝傾斜的角度是否不一致。

        7.對著鏡子看看自己的腰部以下,兩邊是否有不對稱的情形,比如腿關節是否突出,兩邊臀部是否一樣大。

        8.從側面看腰部及臀部的曲線弧度是否過大(側面看起來臀部特別翹,腰部后面彎曲度特別大)。





        當出現以上現象時,骨盆極可能已經發生錯位。



        骨盆是人體脊柱最重要的根基,因此呼吁大家關注骨盆健康,養成定期養成骨盆體檢的習慣,一旦發現骨盆錯位,及時治療,以免影響全身的脊椎與身體健康。

        十月懷胎,很容易讓一個曾經身材火辣的曼妙女人,變身為腹部凸起、曲線盡失的大肚婆。而新媽咪產后身體如此變化,很大程度上都與懷孕期間骨盆松弛、變大走形有密切關系哦。要想保持好體形,你必須及時進行“修復”。產后骨盆的恢復不僅關系到體形,如果恢復不好,還會出現一系列后果,影響媽媽產后健康。



        關于骨盆,你應該知道


        ?骨盆是由骨骼構成的盆狀物,包括了兩塊大的骨盆骨,在脊椎的底部(骶骨)下方聯結,稱為骶髂關節。骨盆骨的聯結,在前方有一關節,稱為恥骨聯結。在脊椎骶骨的下方,有四塊小的骨骼,構成了尾骨。

        ? ? ? ? 在人體脊椎平衡中,骨盆正起著根基作用,同時骨盆是產道的重要組成部分,是胎兒經陰道娩出的必經之路,其大小、形狀直接影響到分娩。懷孕四周后,身體開始分泌可以使韌帶松弛的荷爾蒙,分娩的時候因為這些物質的作用,骨盆變得松弛,讓分娩變得容易。

        ? ? ? ?但由于骨盆松弛,產后媽媽就會出現要腰、兩側髖骨,尾椎疼痛以及其他內臟疾病。骨盆變形會使下半身的血液循環以及新陳代謝變慢變差,這時下半身很容易堆積贅肉,腰部松垮臀部變大,還會引發多種婦科疾病。

        骨盆變形7個危險信號

        產后骨盆松弛變形,不僅會對新媽咪體形恢復造成障礙,更是為身體健康埋下禍根。因此,這就需要新媽咪們產后自覺警惕骨盆變形,學會自我測試,自我判斷,以便及時矯正恢復。

        1、腰痛,尤其是站立和身體前傾時即出現

        ?2、恥骨疼痛、臀部疼痛。?

        ?3、腰腹部贅肉滋生,身材走樣。?

        ?4、四肢浮腫嚴重,出現“發胖”狀。

        ?5、腰部以下兩邊有不對稱情況。

        ?6、腰部后方下面兩側非常厚硬, 兩邊的腰是否一前一后,或一高一低。?

        ?7、測量膝蓋到地板的距離,右側高于左側表示右側骨盆朝右上歪斜,反之則朝左上歪。


        骨盆外擴什么樣?


        現在很多女的骨盆都有外擴現象,可以看看自己是否有以下幾種情況:

        一,愛蹺二郎腿
        二,不蹺二郎腿就盤腿
        三,蹲下的時候膝蓋并不攏,或者說習慣雙腿朝外蹲下。
        四,有部分人走路外八字
        五,后腰容易囤積脂肪。
        六,大部分的人臀部容易囤積脂肪,并且PP大。

        骨盆外擴,對于生育過的女人來說是正常的,特別是順產的人,這就是為啥很多生了BB的女人,屁股會顯得大的原因。但是對于未生育的就是平時習慣問題。特別是蹺二郎腿,骨盆外擴的元兇啊。喜歡蹺二郎腿的,大多數不僅大PP,脊椎還有些影響。

        骨盤不只會隨著生理周期開合,一天之中也會重復開合狀態,通常骨盤會在早上張開,到了晚上就會閉合。因此,即使骨盤在日常生活中產生歪斜,到了 晚上的睡眠時間就會自動恢復。值得注意的是,如果長年維持不良的生活習慣,導致骨盤長期歪斜,骨盤的恢復力就會變差,最后就會無法閉合,保持擴張的狀態。

        骨盆前傾or外擴怎么辦?


        小心哦,不要為了追求翹臀而把臀部向上翹起了,同時運動不當也會損害它。骨盆的前傾或外擴不是一天“練”成的,她的恢復也依靠力量和強度也不是最佳方式。融于潛移默化的生活習慣當中,每天感受一點點,覺察到骨盆的狀態并向好的方向去調整,你一定會有好收獲的!

        調整方法:

        1、站立時:收腹,斂臀,既在收緊臀部的時候向內向下用力,讓骨盆慢慢走向正確的位置。同時感受腰椎立起來,從前傾變向后立起。

        2、躺臥時:屈膝抱住雙腿,讓腰椎完全貼在墊子上,左右滾動盆骨。

        3、找威夫德萊做骨盆閉合



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