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        北京產后恢復中心中心

        肚子上的游泳圈有救了!...瘦身男女必看!

        人體穴位圖2021-08-14 09:08:03

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        學習各種中醫特色療法,掌握專業技術,健康一身輕

        因為繁忙的工作、不夠健康的生活方式,現代人大多都有“大腹便便”的煩惱,肚子上的小贅肉怎么都消不掉。



        而今天教大家,只需要一根橡皮筋,就能讓大家的腹部變瘦!趕快試一試!



        平躺在墊子上,把一個抱枕墊在腰下,兩腳并攏,用發圈綁住兩只腳的大拇指。


        兩手交握,慢慢往上抬過頭頂,把腳繃直,靜靜躺5分鐘。


        5分鐘后,扯下發圈,再測量一下腰圍,大家的腰圍都變小了,最多變小了10厘米哦!


        原本怎么扣都扣不上的牛仔褲,現在輕輕松松就能穿上啦!




        點子原理

        平時不良的坐姿會導致我們的骨盆變歪,腹肌也會處于松弛的狀態,久而久之小腹就變得越來越大!小發圈把腳尖合并起來,可以幫助調整收縮骨盆,讓平時外開的雙腳強制向內靠攏,使腿的肌肉產生聯動,原本不用的腹肌也開始使用,起到鍛煉腹肌的作用。


        雙手向上伸直可以幫助放松骨盆,而腰下墊墊子可以讓我們的背脊抬起矯正骨盆位置,使小腹緊縮!


        5分鐘瘦小肚腩的方法,你記住了嗎?還等什么?趕快試試效果如何吧!


        人體穴位圖

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